HIIT（ヒット／ヒート）トレーニング 30日間チャレンジ 効果絶大！4分で燃焼！【２０日目】

✔︎こういった悩みを解決します！

 

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HIIT（ヒット／ヒート）トレーニング 30日間チャレンジ 効果絶大！【20日目】

 

短期間で痩せられると話題のHIITですが、早速効果が出てきた会員様もいらっしゃいますよ。

この記事では

について紹介していきますね。

 

 

大阪市肥後橋でパーソナルトレーニングジムをしている健康増進パーソナルトレーナーの中尾くみこが、オンラインで楽しめるHIITトレーニングにチャレンジしています。

会員様の運動習慣を高めるために、毎日実施していますので、一緒に楽しめるとご好評をいただいています。

 

この記事を読んで、参加してみたいなと思ったら、ぜひ一緒に体験してくださいね。

運動は習慣から。

>>３日坊主で終わらせない、筋トレを継続させる秘訣を紹介します。あなたのせいではありません。

 

柔軟運動

いきなりHIITをして、怪我をしてはいけませんので、十分に柔軟運動をしてから、行いましょう。

 

今回のYouTubeは骨盤、肩甲骨を正しい位置に戻す効果もあるHIITです。

解説を聞きながら、一緒に楽しんでいきましょう。

柔軟運動は可動域を養うだけでなく、腰痛改善などにも効果的なので、ぜひ、無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね。

柔軟運動についてはこちらの記事が参考になりますよ。

＞＞ダイエットに効果的　柔軟運動をマスターすると見える未来　パーソナルトレーナーが適切にアドバイスします。

 

 

20日目HIIT

さあ、いよいよHIIT20日目ですね。

 

今日も、楽しみながら自分の限界にチャレンジしてみましょう！

 

 

>>３日坊主で終わらせない、筋トレを継続させる秘訣を紹介します。あなたのせいではありません。

 

 

今日のHIITは

身体を伸ばして引き締め

 

膝タッチ

スクワット

シザーズランジ

ワイドスクワット

こう言った感じで可動域を広げながら、やっていきましょう。

 

動きはYouTubeを参考にしてみてくださいね。

 

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いまなら、無料で、その環境を手に入れることが可能です。

>>ズーム筋トレ無料参加はこちらから

 

自分の範囲で楽しむことができれば、できなくても全く問題ありません。

 

その模様はYouTubeでも公開していますので、ぜひご覧くださいね。

よろしければグッドボタンと、チャンネル登録もよろしくお願いしますm(_ _)m

２０日目のHIITはこんな感じです。

HIIT（ヒット／ヒート）トレーニング 【20日目】のまとめ

20日目もお疲れ様でした。

HIITトレーニングも3分の2が終了しましたね。

ますます、体が変わっていくのを感じられると思いますので、明日からも、この調子で、楽しんでいきましょうね。

 

元々狩猟民族だった人類も今は過食の時代です。

運動を習慣化しないと、老化の道をまっしぐら。

 

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