HIIT（ヒット／ヒート）トレーニング 30日間チャレンジ 効果絶大！【４日目】

✔︎こういった悩みを解決します！

 

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HIIT（ヒット／ヒート）トレーニング 30日間チャレンジ 効果絶大！【４日目】

 

短期間で痩せられると話題のHIITですが、早速効果が出てきた会員様もいらっしゃいますよ。

この記事では

について紹介していきますね。

 

 

大阪市肥後橋でパーソナルトレーニングジムをしている健康増進パーソナルトレーナーの中尾久美子が、オンラインで楽しめるHIITトレーニングにチャレンジしています。

会員様の運動習慣を高めるために、毎日実施していますので、一緒に楽しめるとご好評をいただいています。

 

この記事を読んで、参加してみたいなと思ったら、ぜひ一緒に体験してくださいね。

運動は習慣から。

>>３日坊主で終わらせない、筋トレを継続させる秘訣を紹介します。あなたのせいではありません。

 

柔軟運動

いきなりHIITをして、怪我をしてはいけませんので、十分に柔軟運動をしてから、行いましょう。

 

今回のYouTubeは柔軟運動からの、HIITの順番で行っています。

 

柔軟運動は可動域を養うだけでなく、腰痛改善などにも効果的なので、ぜひ、無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね。

柔軟運動についてはこちらの記事が参考になりますよ。

＞＞ダイエットに効果的　柔軟運動をマスターすると見える未来　パーソナルトレーナーが適切にアドバイスします。

 

 

４日目HIIT

さあ、いよいよHIIT４日目ですね。

ここまで続けられたあなたは、３日坊主返上ですね♪

 

>>３日坊主で終わらせない、筋トレを継続させる秘訣を紹介します。あなたのせいではありません。

 

 

ワイドスクワット→立ったまま片足フライングドッグ→ひねりパンチ座りバージョン→ニーアップ

 

こんな感じでやっていきましょう。

 

動きはYouTubeを参考にしてみてくださいね。

 

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いまなら、無料で、その環境を手に入れることが可能です。

>>ズーム筋トレ無料参加はこちらから

 

自分の範囲で楽しむことができれば、できなくても全く問題ありません。

 

その模様はYouTubeでも公開していますので、ぜひご覧くださいね。

よろしければグッドボタンと、チャンネル登録もよろしくお願いしますm(_ _)m

４日目のHIITはこんな感じです。

HIIT（ヒット／ヒート）トレーニング 【４日目】のまとめ

さあ、４日目もお疲れ様でした。

３日坊主をクリアしたあなたなら、これからどんどん進化していけますね。

 

この調子で、毎日、いっしょに続けていきましょうね！

 

でも、元々狩猟民族だった人類も今は過食の時代です。

運動を習慣化しないと、老化の道をまっしぐら。

 

今から運動習慣身につけて、肌艶のいいマイナス５才の体づくり始めてみませんか。

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