1日1筋の習慣化１分間の隙間時間にトレーニング　腹圧腹筋で疲れにくい体作り

kumiko

3年前

隙間時間にできる筋トレってありませんか？

長時間だとすぐに疲れちゃって長続きしないんですよね〜

どうしたらいいでしょう？

✔︎こういった悩みを解決します！

✔︎本記事のテーマ

1日1筋の習慣化１分間の隙間時間にトレーニング　腹圧腹筋

1日少しの筋トレを継続していくことで、変化する未来があります。

ピントした背筋はいくつになっても若々しくていいですね。

腹圧腹筋で脊柱を安定させ、日常生活で疲れにくい体、運動のパフォーマンスを上げる効果があるなど、重要なエクササイズの一つです。

たのしみながら、日々のトレーニングを積み上げていきましょう。

1日１筋のメニュー

スクワット

まずは、少しづつでも、トレーニングを習慣化していきましょう。

1日、１回、１分間の筋トレを続けることができれば、あとはその時間を少しずつ伸ばしていくだけですね。

今回はペットボトルを使ったエクササイズです。

簡単で効果抜群！

一緒に楽しみましょう！

YouTubeにも掲載していますので、ぜひ覗いてみてくださいね。

習慣化することで、ストレスなく続けられ、理想の目標に近づける。

そんな方法が1日１筋です。

ファーストステップとして、自分の体に向き合うきっかけとしても、ハードルは低い方がいいですね。

ダイブビューティーでは、ダイエットしたくても一人ではできないといったお悩みのある方から、大会に出るために体を絞りたい方まで、幅広いトレーニングメニューを取り揃えています。

初月無料のズーム筋トレは、自分と向き合うきっかけにぴったりなエクササイズのできる環境をなっていますので、ぜひ試してみてくださいね。