【PR】 ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.03.08 2023.09.18 お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング講座 ... 目次 ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー３ヶ月で身体を変えるトレーニングオンライン動画コースの内容20代、30代、40代、50代、60代と歳を重ねるごとに、思うことはありませんか？あなたの健康を取り戻すために必要なことボディメイクについて残念ながら、一人での体作りは失敗します。運動のめやすとして３ヶ月で身体を変えるトレーニング動画講座が役に立ちます。講座を受講する際の流れ講師の紹介1年半で約20キロの減量に成功 公務員からトレーナーに転職も「私なんて」が口癖だった…健康になると前向きになれることを実感したトレーニング中は雑念が無くなる“自分会議”の時間「凛とした芯のあるカッコいい女性になりたい」ダイブビューティーアカデミー（DBA）の参加費用お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング講座 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング動画講座を作ります🌈 ・初心者向けにトレーニングをサポート ・生放送を使って一つ一つを丁寧に解説 ・一生の相棒である身体をリモデリング ・肉体改造の動画講座は無期限視聴可能 ・ダイエットでリバウンドの悩みが解決 高品質な講座にします。コツコツ作成です — 人性快適なお身体に@ストレッチ＆筋トレダイエット (@naka935kk) September 2, 2023 そして、私が提供する講座の全貌が以下の通りです。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニングオンライン動画コースの内容 長い人生の中でわずかな３ヶ月ですが、今後の人生に大きな変化をもたらすことが可能です。 ・３ヶ月間のベーストレーニング動画 ・３ヶ月間の筋トレ動画 ・モチベーションを維持するための動画配信 ・知識教養動画 ・食事や運動の疑問点はLINEでサポート ✅参加特典を用意しました。 参加特典 ・３０分のオンラインカウンセリング ・ダイエット１週間のメニュー ・部位特化型の筋トレ動画 定期的に実施しているオンラインサロン（月額2,000円）へ３ヶ月間無料ご招待 20代、30代、40代、50代、60代と歳を重ねるごとに、思うことはありませんか？ ✅若い頃は、いくら食べても太らなかったのに。 ✅あの頃は走りも早かったのに。 ✅最近、疲れやすいなあ。 ✅腰や肩こりが。 ✅腕が上がらないんだよな。 ✅膝が痛くて。 ✅シワが増えたなあ。 ✅ダイエットに何度も失敗する ✅三日坊主で続かない ✅運動が苦手 ✅補正下着は外せない。 ✅体が硬くて、節々が痛い こういった問題に直面していませんか？ 健康増進パーソナルトレーナーのなかおくみこがあなたの悩みを解決します。 いろんな悩みがあっていいんです。 ・筋肉をつけたい方 ・ダイエットしたい方 ・ボディメイクをしたい方 ・運動不足を解消したい方 ・ダイエットをしても続けられない方 ・痩せてもリバウンドしてしまう方 ・姿勢が悪く、肩こりがひどい方 ・腰痛があって、運動ができない方 ・自宅でトレーニングをしたい方 ・一人ではできない方 ・食事管理ができない方 ・痩せたいけどどうすればいいのかわからない方 ・健康的な体を取り戻したい方 ・若返りたい方 こんな悩みを抱えているけど、３日坊主で続かない・・・ それはあなたのせいではありません。 ３ヶ月コースのお客様にプレゼントしている動画コンテンツを実践できるよう、プログラムを提供します。 ３ヶ月の間に体の土台を整えきっちりと正しい筋肉をつけていけるようプログラムされている動画なんですが、実践をしているお客様からも高評価をいただき、お身体をリモデリングされている方が続出しています。 多くの方から、動画の販売はしていないのかというお問い合わせをいただき、この度、個人コンサルをおつけして特別価格にてご提供できるようにしました。 ジムに通うことなく、オンラインで全て完結できるので、どなたでも参加が可能です。 これまでも、中国などの海外からもご参加いただいていますので、ほんとに、場所を選ばずトレーニングができる環境は素晴らしいですね。 お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング講座 ... あなたの健康を取り戻すために必要なこと 改めまして、健康増進パーソナルトレーナーの、なかおくみこです。 お写真見ていただくとわかると思いますが、ビフォーアフターの写真を並べてみました。 学生の頃から、バスケットボール、剣道、空手とスポーツや武術と、運動は好きだったんですが、この通りのおデブさんでした。 この頃は、わたし、公務員でして、毎日の激務に追われて、体調を崩してしまったんですね。 高血圧から引き起こす鼻血が止まらず、入院したこともありました。 でもね、このまま私が倒れたら、家族に迷惑かかっちゃうなあっておもって、 このままでは行けないと、肉体改造を実施し、体重を３ヶ月で13キロ落とし、今では20キロの減量に成功して、ご覧の通り、リバウンドもなしです。 あんなに四角かった体が、嘘のように引き締めることができたことから、 多くの方にこの体験を伝えたいと、体づくりに関する資格を取得し、健康増進パーソナルトレーナーとして活動させていただいております。 ご挨拶はこれくらいにして、本題に入っていきましょうか。 これまで１６歳から８８歳まで、 トップアスリートから一部上場企業の経営者などのビジネスエリート層、さらには、寝たきりの高齢者まで、マンツーマントレーニングを中心にのべ１０００名以上のトレーニング指導を経験してきましたが、ほとんど全ての方に当てはまることがありました。 みなさん、困ってるんです。 何に困ってるかって、体のことについて、困ってるんです。 あなたの健康を取り戻すために必要なこと 健康だから、困ってないよーって方は、すみません、流し読みしてください。 でも、毎日なんかの薬飲んでます。とか、健康診断でアスタリスクついてます。とか、高血圧で病院通ってます。とか、とっても多くの方が何らかの原因で、病院に通われているんですよね。 じゃ、健康を取り戻すためには何が必要なんですかってことなんですが、ずばり、今回ご提供する動画講座にぎゅーっと詰め込みました。 未来のために、体をリモデリングしていきましょう。 リモデリングって 再構築していきましょうと言うことなんですが、 今日食べたものが、明日以降の、３か月以降の体に影響をもたらします。 そしてそれは、あなたの子や孫の代まで影響を及ぼします。 意識して、良質な栄養となるものをたべる。 そして、しっかりと運動をする。 １ヶ月で、マイナス５歳の実体験！ 食事の仕方だけで、体を構成する細胞レベルにまで影響を及ぼすことが可能です。 一つは分食 もう一つはプチ断食 これらを効果的に繰り返していくことで、いいとこ取りをしていく。 そして、自分史上最高のお体作りを体験していただければ、もう、元の生活には戻れません。 お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング講座 ... ボディメイクについて ボディメイクといっても色々ですよね。 ・ダイエットをしたい ・筋肉をつけたい ・夏までにビキニが着たい ・マイナス５歳の実体験がしたい ・肌艶や髪の毛の腰を取り戻したい などなど・・・ きっかけというのは、ほんとにいろんなパターンがあると思います。 でも、これって、実は、たった一つの工夫だけで、叶えることができるんですね。 それは、 運動、栄養、休養 この３つのサイクルをうまく回していくということができれば、 理想のボディメイクが可能なんですね。 ここを意識できるかどうかが、長い人生に大きな差を生み出します。 そして、これは、子や孫の代まで影響を及ぼします。 でも、 残念ながら、このサイクルを意識してすごせている人は本当に少ないです。 成功させるためのポイントは、 人間の本能を刺激し、本来持っている力を引き出すということ。 細胞レベルで、このままではダメだ！と思い込ませることが大切なんですね。 では、どうすれば、細胞レベルで、このままではダメだと思い込ませることができるのか。 それが、運動には、過負荷。 これ以上の負荷をかけたら、骨が折れてしまうかもしれない。もっと筋肉を太くしなければ！ こんなに重いものを何度も持ち上げるなら、今のままの筋肉ではだめだ！ 腰を痛めてしまう。！ そんなふうに細胞レベルで思い込ませるために筋トレというものが欠かせないんです。 そうすることで、身体中の栄養をかき集めて、しっかりと筋肉の修復ができるよう細胞が活性化していくんですね。 そのための栄養は食事です。 しっかりと、筋肉を作るための栄養素を取り入れ、筋肉に栄養を補給していくことが大切なんですね。 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると痩せません。 同じように血糖値の上昇も痩せにくさにつながるんですね。 そのためにも分食がいいとされています。 食事を取るとどうしても血糖値が急上昇するんですね。そうすると、大量のインスリンが分泌されて、ブドウ糖が脂肪に変わりやすくなっちゃうんです。 1日３食の量を５回に分けて食べることで、血糖値の急激な上昇も抑えてくれるので、やせやすくなっていきます。 そしてその食事です。 じつは、筋トレをするとおおくのタンパク質を摂取し、分解し、栄養に変えていく。 内臓的には、すごくフル稼働しているんですね。 筋肉の修復が優先されているために、内臓の負担が大きくなっていくということなんです。 内臓というのは、沈黙の臓器と呼ばれるほど、気づいた時には、重症化していることがあります。 それは、日々の不摂生から来ることが大半です。 例えば暴飲暴食、アルコールの大量摂取など。 多くの人がそうやって内臓を痛めつけていることが多いんですね。 今日は、肝臓疲れたなあとか、感じませんよね。 沈黙の臓器と言われて言うくらいですから、いくらお酒飲んでも全く感じないんですよ。 だから、飲んじゃう。 そこで、内臓にも休養を与えてあげようというのが、これ、 細胞レベルでこのままではダメだと思い込ませるということ！ では、どうやって、このままではダメだと思い込ませるのかというのが、飢餓なんですね。 そう、単純にいうと、食べない時間を一定期間持続させるということなんです。 常に栄養を補給しているというのは、筋肉の成長のためには欠かせないことなんですが、一方で、内臓には負荷がかかっているといった状態なので、一旦内臓を休ませる。 それにより、サーチュイン遺伝子を刺激し、このままでは、餓死してしまう！身体中の栄養をかき集めてエネルギーに変えなければ動けなくなる！ こんな感じで、体内にあるゴミをどんどんかき集めて細胞がどんどん若返っていくわけですね。 そうすることで、細胞のオートファジー機能を使って、自己回復能力を最大限に利用していくということが若返り効果に非常に有効な方法なんですね。 実際には、食事と食事の間を１６時間空けなければいけないとされています。 これ、なかなかハードですよね。。。。 でも、この１６時間をいきなりするのは、少し無理があるので、徐々にやっていくと非常に効果的なんですね。 つまり、この１６時間というのには、睡眠時間を含んで良いとされているんですね。 例えば、夜の８時に晩御飯を済ませたとします。 １６時間後といえば、翌日の１２時ですよね。 つまり、朝食を抜くということができればOKなんです。 忙しい朝にバタバタっとー出かけてしまって、朝ごはん食べられなかったーっていうことってたまにありませんか？ 実は、内臓的には、それでいいんですね。 人間ってもともとは狩猟民族なんですね。 獲物が取れた時に食べる。 そして獲物を取る以外はエネルギーを蓄えておくために動かない。 これが本能なんです。 なので、今の社会では、１日３食も食べるというのが当たり前で、３食食べないといけないというような考え方になってますよね。 この習慣というのも、戦後に考えられた食生活で、どんどん消費をさせようとしたわけなんですね。 実際、江戸時代なんかは１日２食が当たり前だったんですよ。 なので、このプチ断食。 １６時間、内臓を休めて、オートファジーのスイッチを押すということが実は、若返りには欠かせないことなんですね。 でも、どうしてもお腹が空いて、むり！ となると思うんですが、徐々に慣らしていくことで、ハードルが下がります。 最初は、１２時間、そして１４時間、１６時間といった具合にのばしていくという感じで大丈夫です。 そして、どうしてもむりー！となった時には、 実は、魔法の食べ物があるんです。 それが、アーモンドです。 無塩のものにしてくださいね。塩分のとりすぎは体に良くありません。 アーモンドは不飽和脂肪酸が含まれていて、細胞の活性化に非常に有効なんですね。 なので、お腹が空いてどうしようもないという時は、アーモンドを少し食べても大丈夫です。 量は、片手に、一握り程度くらいです。 あと、水分はどんどんとりましょう。 カフェインは体の水分を出してしますので、なるべく取らず、お水が一番ですね。 どうしてもコーヒーが飲みたいという時は、カフェインレスのものにしてくださいね。 お腹が、グーってなった時、サーチュイン遺伝子が活性化されてオートファジーのスイッチが押されたるんだなあって思ってください。 分食とプチ断食を繰り返していくことで、理想のボディメイクが叶うと言うわけです。 痩せたいというのがメインの方は、プチ断食を。 筋肉をつけたいというのがメインの方は分食を多めに実践していくといった感じです。 こう言った運動と、食事、そして休養のサイクルをうまく回していくことが非常に重要なんですね。 トレーナーである私ですら、忙しい時は運動をサボったり、 お腹が空いた時はドカ食いしてしまって、 深夜まで仕事をすることもあります。 でも、そんな生活を数日続けたところで、別に死ぬわけでもないし、まあなんとかなると思ってしまうんですよね。 しかし、本当におそろしいのは、それが常態化することです。 悪い習慣が常態化すると運動も食事も睡眠も まあいっか〜 と、優先順位がガクッと下がり続けます。 重要だけど、緊急ではないことである体作りの上に 重要で緊急なことと、重要ではないけど緊急なことが色々な理由を引き連れて割り込んでくるんですね。 若い頃なら、気合いでなんとかなるかもしれません しかし、２０代中盤を過ぎて、トレーニング習慣がなければ、 残念ながら、筋力や柔軟性、スタミナは例外なくどんどん落ちていきます。 スポーツをしていても、年々疲れやすくなっていくのは、 基礎体力が落ちていってしまっているので、仕方がないことなんですね。 そうすると次第に体を動かすのが面倒になり、脂肪燃焼能力も失われてきます。 食べる量は依然と変わらないのに、年々体重が・・・・ よく耳にする悩みの一つです。 この悩みをシンプルに説明すると、 １日にどれだけエネルギーを使うかの消費と １日にどれだけのエネルギーをとるかの摂取のバランスが崩れてしまっているということです。 これは、ボディメイクに食事制限のみで取り組んでいる人によくおこるケースです。 限界まで食事を絞っても、全く痩せない これは、絞った摂取以上に熱量を生み出す消費が低下していることを意味しています。 つまり、加齢による深刻な筋力不足と代謝不良が原因なんです。 この事実から、目を背け続ける限り、一生ダイエット地獄から抜け出すことはできません。 ちなみに、これは、秘密ですが、、、 私がボディメイクに目覚め肉体改造をした今だからこそ言えるのですが、現在５２歳となった今、 若い時と比べると、少し気を抜くと体は硬くなるし、疲れが若い時のように抜けない感覚があります。 少し食べてしまうと・・・・ 腰の上についてしまったお肉がなかなか顔を引っ込めてくれません。 トレーナーであり、この分野の心得がある私ですらこの感じです。 今あなたが考えるべきことは、「いかに楽して痩せるか？」ではありません。 ちまたに流れている、楽して痩せる系のものは、代謝が悪くなって、太りやすくリバウンドしやすい身体ができるだけで、ほとんど効果がありません。 あなたが考えるべきは、どうすれば体型の乱れを含む加齢に伴う老化現象をうまくコントロールできるか？ なんです。 加齢に伴う様々な老化現象は、単に体型が乱れるということだけではなく、将来的な病気や介護リスクを直接的に高めます。 事実、日本人の平均寿命と健康寿命には１０年から１１年の差があります。 つまり、平均的な日本人は、亡くなる前の１０年間は何らかのサポートを必要とし、たくさんのお金を医療や介護に払い続けています。 厚生労働省の発表では、一人当たりの生涯医療費は約２８００万円、７５歳までに半分、それ以降に半分支払っているという統計データがあります。 厚生労働省HPより しかし、世の中には、高齢で元気な人もいれば、同じ年齢でも全く同じようには見えない人もいますよね。 この差は・・・いつ、どこで生まれるものなんでしょうか？ 残念ながら、一人での体作りは失敗します。 3日坊主はあなたのせいではありません もしかすると、トレーニングを頑張ろうと思ったことがありませんか？ でも、一人では長続きしなかった経験がありませんか？ もし、当たっているなら、もう少しお付き合いください（笑） まず、最初に結論をお伝えすると、あなたが一人でトレーニングを続けられないのは、あなたの意思が弱いとか、気合いが足りないとかの問題ではありません。 続かない理由、それは、・・・ 我々生物が持っている生存本能がどうにかがんばらないようにと仕向けているからなんです。 自然界では、無駄に動いたり、我慢して食べないなんて行為は、生存確率を著しく低下させる一番やっては行けない行為です。 私たち人類も、わざわざ動いていたわけではなく、生きるためにしょうがなく動いてきたんですね。 人間というのは、元々は狩猟民族でした。 狩りをするために１日に数十キロと移動し、獲物を捕らえられなければ空腹との戦いでした。 生存本能からすれば、無駄に動いて体力が削られて絶命するリスクを高めてしまうことは、本能的にしたくないわけです。 この本能がなければ、人類は絶滅していたのかもしれません。 必然的に、運動するということはプログラムする必要がなかったわけですね。 しかし、現代社会では状況が一変します。 今は飽食の時代です。 いつでも、好きな時に好きなものを食べられるのが当たり前。 動かなくても移動できるし、糖質脂質たっぷりで脳が大興奮する美味しい食べ物が手軽に食べられる世の中になりました。 江戸時代でも、ちょっと隣町までと、数十キロ離れた隣町まで歩いて移動していたのに、数百年の間に、我々人類の消費と摂取のバランスは大きく変わってしまいました。 その結果、 高血圧や高脂質症、糖尿病や肥満症といった生活習慣病 により、若い頃には想像もしなかった病気に発展して、 まさか、自分が・・・・ と後悔する人が世の中にはたくさんいます。 私自身、これまで病院や地域の介護現場などで、高血圧から脳出血を起こして半身麻痺と失語症を患った人や、肥満を放置した結果、股関節がすり減って人工関節に取り替えて、杖をつくようになった人のリハビリを担当したこともありました。 その方々から聞こえてくるのは、 どうしてこんなことになったのか・・・ まさか自分がこうなるとは・・・ あの頃に戻れるなら戻りたい・・・ と、思わず耳を塞ぎたくなるような悲鳴でした。 残念ながら、現代の医療では治せる病と治せない病があります。 そして、その直せない病はある日、突然、訪れるものなんです。 だからこそ大切なのが、 健康的な人生を生きたいなら、現代人は生存本能に逆らってでも、トレーニングサイクルをうまく回していかなければならないんです。 二十代中盤を過ぎて、トレーニングサイクルが回ってなければ、誰でも柔軟性や筋力、心肺機能が低下していきます。 それが、まず、体型に現れ、 体調に現れ、 最後に症状として現れます。 元気で若々しい自分を目指すことは、最終的に充実した人生につながるんだということを忘れないでください。 しかし、忙しい日々の中、運動が面倒になったり、太るとわかっていても罪悪感と一緒におやつを食べたり、ついつい体のことは後回しになりがちですよね。 やっかいなことに、すぐにどうなるわけじゃないから、 まあ、いっかと なるわけです。 しかし、ここまで読んでくださったあなたなら、この習慣の行先がどうなるかは予想できますよね。 では、どうすれば無理なくトレーニングが継続できるのか。 その答えは、生活の中にトレーニングが自動的に組み込まれる仕組みを持つことなんです。 この自動的と仕組みというのがポイントとなります。 百円のジュースを買えば必ず十円は消費税を払わないといけません。 この税金は買い物という仕組みの中に組み込まれ、自動的に支払っているものですよね。 体作りも、それと同じ あなたの人生で一番大切にすべき商品、それは間違いなくあなた自身です。 だから、充実した人生を送るために、本能に逆らってもトレーニングサイクルを回す必要があります。 どうすれば自動的にトレーニングサイクルを回す仕組みを作れるか その答えは環境の力を利用するということです。 意志の力に頼ると、どうしてもその時の気分に左右されてしまいます。 仕事・家庭・プライベート・・・ ただでさえ忙しい中、トレーニングの意志 を発揮し続けるのはなかなかハードルが高いですよね。 一人の意思では環境の力に勝てません だからこそ、自分の気分に左右されず、トレーニングサイクルが自動的に回る環境を活用するべきなんです。 無理なくトレーニングが続けられる環境を持ち続けることが意思の力を引っ張り、行動に移すことが可能となります。 残念ながら、トレーニングサイクルが途絶えれば、問答無用で老化現象が襲いかかってきます。 運動のめやすとして ・週一回の運動は現在の身体機能の維持 ・週２〜３回の運動で身体機能が向上する と言われています。 また、 ・２週間運動をサボると、神経機能（出せる力）が低下 ・３週間で、筋力低下がおこる ということを知っておいてください。 どんなハイテクなジムでも継続できないと意味がありません。 ・ジムに通ったとしても、行っただけで満足していませんか？ ・本当に正しいフォームで、限界まで追い込むことができていますか？ ・日々の忙しい中、毎日ジムに通う生活を想像できますか？ ・トレーニングサイクル 運動、栄養、休養を一人でうまく回すことができますか？ 大切なのは、あなたのペースで、無理なく日々のトレーニングサイクルを回し続けられる環境を手に入れることです。 ちょっとしたきっかけが今後の人生を左右する大きな結果をもたらすことになるんですね。 そう、きっかけさえ、あれば、だれでも始められるのが運動なんですね。 ちょっとしたきっかけが今後の人生を左右する大きな結果をもたらすことになるエクササイズ そう、きっかけさえ、あれば、だれでも始められるのが運動なんですね。 ぜひ、そんなきっかけが欲しいと感じていただけたのであれば今回ご提供する ３ヶ月で身体を変えるトレーニング動画講座が役に立ちます。 トレーニング講座は私が運営するダイブビューティーで提供している内容となります。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング動画講座 のプログラム名はダイブビューティーアカデミー（DBA）です。 今回の募集は第１２期生を迎え、のべ１０００名を超える方がこのDBAを学ばれ、実績を出されています。 DBAで学ぶことで、「ダイエットを始める際の疑問点を解決し、そして肉体改造をすることで、一生の相棒である身体と向き合える知識を得られる」と思います。 そして、講座の進め方は以下の通りです。 講座を受講する際の流れ ・手順①：体重計と姿見を用意する ・手順②：ビフォー写真をとってLINEに送る ・手順③：目標設定をする ・手順④：毎日の体重・体脂肪率を記録する ・手順⑤：毎日の食事報告をする LINEサポートは３ヶ月です。 講座を購入いただけたら、身体作りに関する悩みを全てLINEで解決できるのでかなり便利です。 初めてのダイエットでも迷いなく勧められるので、ダイエット初心者でも嬉しいサポートです。 生放送のオンラインサロンの内容は次の通り 生放送オンラインサロン ・運動を習慣化するため定期的にエクササイズを週に２回配信（１回３０分） ・月に１回の知識教養セミナー質問回答 完全サポートしますが、私1人で実施するので、１０人限定です。 お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング講座 ... 講師の紹介 なかおくみこ 健康増進パーソナルトレーナー オーガニックフードマイスター パートナーストレッチングトレーナー ベストボディジャパン２０２３京都大会フィットネスモデル部門ウーマンズクラスグランプリ ベストボディジャパン２０２３パーソナルトレーナー部門グランプリ ベストボディジャパン２０２１日本大会フィットネスモデル部門ウーマンズクラスTOP１０入り ベストボディジャパン２０２１関西大会 フィットネスモデル部門ウーマンズクラスグランプリ ベストボディジャパン２０２１大阪大会 フィットネスモデル部門ウーマンズクラスグランプリ 自身のダイエット体験からパーソナルトレーナーとして独立 健康で生き生きとした生活を送れるよう、学校、病院、地域の方々など、のべ１０００名を超える方に、エクササイズをとおして、健康の大切さをお伝えしています。 ⬇️オリコンニュースに掲載されました 【美ボディ大会】口癖は「私なんて…」体重74キロの高血圧で命の危険を感じ20キロのダイエットを決意した元公務員「健康になると前向きになれる」先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が、開催された。パーソナルトレーナーの中尾久美子さん（52）は、体重が72キロあった頃に高血圧で鼻血が出て、「命の危険を感じた」とダイエットを決意。約20キロの減量に成功し、いまでは同じような悩みを抱える人に寄り添いながら... 【美ボディ大会】口癖は「私なんて…」体重74キロの高血圧で命の危険を感じ20キロのダイエットを決意した元公務員「健康になると前向きになれる」 1 2 次のページ 美ボディ大会『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』に出場した中尾久美子さん中尾久美子さん 先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が、開催された。パーソナルトレーナーの中尾久美子さん（52）は、体重が72キロあった頃に高血圧で鼻血が出て、「命の危険を感じた」とダイエットを決意。約20キロの減量に成功し、いまでは同じような悩みを抱える人に寄り添いながらトレーナーとして活躍している。大会では、自信に満ち溢れた美しいボディを披露した。 【全身写真はこちら！】鍛え抜かれた美ボディを披露した中尾久美子さん 1年半で約20キロの減量に成功 公務員からトレーナーに転職も ――トレーニングを始めて、どのくらいになりますか？中尾久美子さん トータルで5年くらいです。1年ほど普通のジムに通って、その後の4年間はパーソナルトレーニングに通っています。実は、最高で72キロくらいまで体重がありました。ダイエットを考えるようになったのは、血圧が上がって鼻血が出るようになったから。当時は、大阪で公務員をしていたのですが、仕事が忙しくて残業も多かったので、自分をメンテナンスする時間がなかったんですね。でも、「これではいけない！」と思って、ジムに通い始めました。 ――どのくらい痩せたのでしょうか？ 中尾久美子さん 現在は54キロなので、約20キロ痩せたことになります。最初の半年で約12キロ落として、そこからさらに約10キロ落としました。期間としては1年半くらいです。 ――どのようにして、20キロ体重を落としたのですか？ 中尾久美子さん トレーニングと食事改善です。少しずつ身体の変化を感じられるようになったので、そこからは自分でも勉強を始めました。最終的には、同じような悩みを持つ人に寄り添いたい思い、トレーナーの資格を取得しました。 ――具体的には、どのような悩みに寄り添いたいと思ったのでしょうか？ 中尾久美子さん 私と同じように仕事をしていて家庭もあって、忙しい日々の中、自分自身を労れない人たちに寄り添いと思うようになりました。同じ悩みを抱えている人は、すごく多くいるんだろうなと。私が、自分自身と向き合うことでいろいろなことに挑戦できたので、皆さんのチャレンジの後押しができたらいいなと思っています。 「私なんて」が口癖だった…健康になると前向きになれることを実感した ――どのようなことに挑戦したのでしょうか？中尾久美子さん パーソナルトレーナーの資格を取得し、パーソナルトレーナーに転職しました。公務員という安定した仕事を辞めるにあたって、周りの人から止められたのですが、それよりも「誰かを助けたい」という気持ちが強く、新しい環境へ飛び込みました。私が、パーソナルトレーナーを始めたのはコロナ禍が始まった頃だったので、オンラインレッスンも取り入れながらのスタートでした。大変な状況の中でも身体を変えたいと思っている方はいるのだと実感しました。 ――太っていた時に、周りから言われて傷ついた言葉はありますか？ 中尾久美子さん 周りに何か言われたというよりは、自分自身の気持ちですかね。つい「私なんて」と思って諦めてしまうことが多かったように感じます。身体がしんどくなると心もしんどくなる。逆に健康になると前向きになれるということを実感しました。 ――痩せた変わったことはありますか？ 中尾久美子さん 着たい服を着られるようになったことは嬉しいですね。公務員の頃は、比較的カッチリとした服を着ていました。いまは、胸元や腕など、ボディラインを見せるような服も着られるようになりました。以前の姿を知る友達からは、「雰囲気が変わった」「こんなに痩せられるんだね」と言われることもあります。私の姿を見て「ダイエットを頑張ろうかな」と言われることが、励みになります。 ――本格的にボディメイクを始めようと思ったきっかけを教えてください。 中尾久美子さん 最初は「とにかく痩せる」「体重を落とす」ということからスタートしたのですが、血圧が下がりボディラインが変わると、「もう少し変わりたい」と欲が出てきました。いままでは、体を覆い隠すような服を着ることも多かったのですが、脚がキレイになってから「ヒールの高い靴を履いてみようかな」と思うようになれました。その延長線上で大会出場を決め、ボディメイクに真剣に取り組んできました。私が大会に出ることで、過去の自分と同じような思いをしている人たちに、「私だってできたんだから、あなもできるわよ！」ということを伝えたいです。 トレーニング中は雑念が無くなる“自分会議”の時間「凛とした芯のあるカッコいい女性になりたい」 ――憧れの人はいますか？中尾久美子さん 海外のフィットネスモデルですね。スタイルだけでなく、自分を持っていて軸がしっかりとあるので、そういう部分も含めて憧れます。 ――周りの人から言われて印象に残っている言葉はありますか？ 中尾久美子さん 「凛としてカッコいいですね」と言われたことでしょうか。筋肉だけを付けると男性らしいゴリッとした体型になってしまうのですが、キレイに筋肉を付けたことで「女性らしさとカッコ良さを持ち合わせている」と言われたことが、嬉しかったです。 ――トレーニングの魅力とは？ 中尾久美子さん 自分と向き合えるところです。働いていると、現状を見つめ直したり、考える時間を持つことが難しいのですが、トレーニングをしている最中は、自分自身に集中できる至福の時だと思います。私は、トレーニング中のことを「自分会議」と言っているのですが、一番無になれる（雑念が無くなる）時間なので、それが心と身体の両方に良い影響を与えています。 ――ボディメイクは、日常生活のどの部分で活かされていますか？ 中尾久美子さん 姿勢です。体幹ときれいな姿勢はリンクしています。体幹がしっかりしていないときちんとトレーニングができないんですね。普段から体幹を意識し、凛とした姿を保つように心がけています。 （文／地原緑 写真／片山よしお） ダイブビューティーアカデミー（DBA）の参加費用 というわけで、一体いくらなの？ という、一番気になる点なんですが、私自身が、高額のパーソナルトレーニングをつんだからこそご提供できる内容となっておりますので、 期待しておいてくださいね。 ブランド物や、車、家など、自分の趣味や、家族のために必要な物というのは、高額でも買ってしまうのに、自分の体のこととなるといきなり勿体無いという感覚になってしまっていませんか？ 今回のご提案は、ご自身の健康な体を手に入れるための先行投資と考えてください。 体は一生の相棒です。 あなたが生まれてから死ぬまでずっと一緒にいてくれるのはあなたの体だけ。 体と一生うまく付き合うための知識と習慣を身につけることで、あなたの人生が変わります。 一度手に入れたノウハウや習慣というのは、自分で繰り返すことが可能です。 ダイブビューティーアカデミー（DBA）の受講生もどんどん身体を変えて、人生を変えています。 なぜ、これだけの結果が出るのか。それはー 私、「なかおくみこ」という ベストボディジャパンのグランプリを獲得している超一流のコーチであり、 オーガニックフードマイスターであり、 ストレッチングトレーナーであり、 正しい理論、やり方、意識の仕方を丁寧にお伝えし、 メンタル面でもサポートをしているからなのです。 しかもダイブビューティーアカデミー（DBA）が素晴らしいのは、 器具などを買うことなく、 自分の体重を使って運動ができるところです。 ジムに通う時間も手間もいりません。 自宅で行うことで 運動が習慣になります。 これが最強！ 一番強いんです。 ＾＾＾＾＾＾＾＾ だから、 パーソナルトレーニングでありがちな ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ リバウンドが圧倒的に少ないんです。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 高額なパーソナルは、 通っているときはいいですが、 終わったら、ほぼ間違いなく リバウンドします。 某有名なトレーニングジムに通っていた芸能人が 辞めた途端にリバウンドしたっていう話もよく聞きますよね。 なぜなら、 自宅での運動と食事が 習慣になっていないからです。 そして、 自分で納得して取り組むための、 知識も圧倒的に不足しているからです。 でもダイブビューティーアカデミー（DBA）は違います。 わたしと２４時間ラインで繋がっていることはもちろん、心が繋がっています。 トレーナーと、 そしてDBAの仲間と。 だから、 自宅でも続けられます。 いつでも相談できるし、 頑張ってる仲間がいることもわかるからなんですね。 それだけではありません。 DBAに参加している90日の間には、 一生使えるカラダに対する知識が身につきます。 自分で自分をコントロールできるようになります。 ご自身はもちろんのこと、 あなたの大切な方の命も守れるだけの、 知識も身につきます。 だから、 これまでの受講生全員が成果を出すという 圧倒的な成果が出たのです。 当初からお伝えをしていますが、 DBAが目指すのは、 健康的でリバウンドしない 自分史上最高のカラダ です。 だから、DBAを90日だけの プログラムだと考えて欲しくないんです。 あなたの人生を90日で変えるだけでなく、 そのあともずっと、人生を支えてくれるだけの 経験と知識と習慣が身につくんです。 ここからがあなたのボディメイクの本番です。 あなたの身体を変え、心を変え、人生を変える場所が 『ダイブ・ビューティー・アカデミー（DBA）』です。 結果を出すのに、 もう高額を出してエステや パーソナルトレーニングジムに通う必要はありません。 理想の自分になるために、 エステ、高級化粧品、整体、鍼灸、 パーソナルスタイリストなども必要ありません。 健康増進パーソナルトレーナーなかおくみこが完全にサポートし、 全世界から参加可能な オンラインパーソナルトレーニングジム ＆身体を変えて人生を変える総合アカデミーそれが・・・ 『ダイブ・ビューティー・アカデミー（DBA）』です。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 想像してみてくださいー なかおくみこが、 あなたのパーソナルトレーナーになって、 理想の身体になったなら、あなたは何をしたいですか？ 理想の身体になり、 自信がみなぎるあなたになったなら、 何にチャレンジしますか？ 大丈夫ですー 90日後、それは現実になります!! これまでの参加者様全ての実例がそれを証明していますから^^ 『ダイブ・ビューティー・アカデミー（DBA）』で あなたにお会いできることを、 お待ちしています!!! 参考までに、他社のパーソナルトレーニングの価格はこんな感じになっています。 パーソナルトレーニングジム ２ヶ月１６回 パーソナルトレーナー ３ヶ月１６回 入会金 ５０，０００円 ５０，０００円 レッスン料 ４３２，０００円 ８９８，０００円 合計 ４８２，０００円 ９４８，０００円 大手のパーソナルトレーニングジムの料金は、２ヶ月１６回のレッスンでこんな感じとなっています。 この他にも、月々飲むことを進められるサプリメントが15,000円〜50,000円程度 ２ヶ月では物足りないと継続すれば４ヶ月で１００万円を軽く超えるほどかかってしまいます。 また、専属のパーソナルトレーナーとなると、こちらのように３ヶ月で１００万円近くになることも珍しくありません。 結構な高額ですよね。 やってる内容は、どこも同じ、 ダイブビューティーでは、それ以上の知識と環境を手に入れることが可能となっています。 そして、今回の特別価格でご提供できる金額がこちらとなっています。 ✅お値段；188,000円▶︎158,000円 オープン価格です。 入会金50,000円も免除です。 お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー お申し込みはこちらから ３ヶ月で身体を変えるトレーニングコース ダイブビューティーアカデミー こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。 ３ヶ月で身体を変えるトレーニング講座 ... 上記のお値段に下記が含まれています。 ・無期限で視聴可能な肉体改造動画１ヶ月目〜３ヶ月目 ・３ヶ月間の質問回答パーソナルコミュニティで食事と運動の悩み解消 ・月額2,000円のオンラインサロンでのエクササイズのご提供（無料） ・３０分の事前個別カウンセリング ・毎週届くモチベーション動画 ・月一回のオンライン講座３０分 大手のパーソナルジムでは提供できない、かなりお得な内容となっています。 そして 今なら、３０，０００円引きの１５８，０００円でのご提供です。 受講者の皆さまには、ぜひ楽しみながらエクササイズをとおして自分史上最高のお体を手に入れていただけるようプログラムしていますが、実践するのは自分自身です。 もちろん動画を見ただけでは肉体改造もできませんし、暴飲暴食が続くようでは、目指すべきお姿を得られるのは難しいです。 高血圧に、脳卒中、糖尿病や脊柱管狭窄症などは、肩こり、腰痛、四十肩など、身体があげる悲鳴に向き合えなかった結果訪れる病です。 なんであの時きちんと向き合わなかったのかと、人生を後悔した方を多く見てきた私だからこそ、ご提供できる内容となっています。 私自身が肉体改造で得られた素晴らしい人生を、こうしたプログラムをとおしてフィードバックできる環境をご提供できる仕組みがあれば、最速で目標達成に近づけると思っています。 実際のお客様の喜びの声をいただきました。 痩せていてもおなかぽっこり。筋肉がなく疲れやすい体でしたが、３ヶ月間のトレーニングによりメリハリのあるボディに変わりました。くみこさんの優しい指導と的確なアドバイスのおかげで、楽しくトレーニングすることができ、とっても嬉しいです。ひきつづきよろしくお願いします。 くみこさんのおかげで健康的な体を手に入れることができました。若い時以上に今のスタイルが自分史上最高のスタイルだと実感できています。毎日体重計に乗るのが楽しくなります。 女性専用かと躊躇していたのですが、男性にもハードなトレーニングをいただきました。くっきりシックスパックまで、よろしくお願いします♪ このままではいけない、今やらなければ一生このままだと思い、くみこさんにトレーニングをお願いしました。本当にあの時決断したことは間違っていませんでした！ 下半身もスッキリとし、今では2サイズもダウンして着たい服が着られる様になりました♪ オンラインズームに参加しています。毎日、くみこさんの掛け声で行うエクササイズが楽しくて最高です！いろんな仲間と一緒に頑張れるっていう感じも感じられ、オンラインなのでコロナの心配も全く感じることなく、自宅で通えるオンラインサロンとして最高の環境を提供していただきとても楽しくエクササイズに取り組めています。運動経験もなかった私ですが、継続することで、運動の習慣が身につき、体つきも変わってきたのを実感しています。ジムに通えば、コロナも不安ですが、食事管理もついてて、色んな学びのあるエクササイズの場を提供いただき感謝しかありません。 くみこさんのトレーニングに参加して一ヶ月で５キロのダイエットに成功しました！何をやってもダメだった私に希望の光が見えたのはくみこさんの指導のおかげです。これからもよろしくお願いします！ くみこさんのエクササイズは、体が変わるだけでなく心まで変わります。いつも塞ぎ込みがちだった私が仕事にも人生にも前向きになれたのは、久美子さんに教えていただいたトレーニングのおかげです。本当に感謝しても仕切れないほどです。体の方も３ヶ月で８キロのダイエットに成功し、さらに先の世界も見ることができました。すぐに疲れるからだから、全く疲れない体になり、産後の弛んだお腹がすっきりとして、ビキニも着られるようになりました。トレーニングにも子どもを飽きさせず産後のママさんでも子どもと一緒にトレーニングができるなど本当に嬉しい限りです。これからもずっと、よろしくお願いします。 くみこさんのサポートのおかげで３ヶ月で１４キロの減量に成功しました！食事管理も徹底的にアドバイスいただき、自分に合ったトレーニングメニューでブヨブヨだったお腹にシックスパックがくっきりと見えました！さらに深く筋肉を引き締めていくため、これからも続けていきたいと思います。 BEFORE AFTER 大手のジムに通っていましたが、リバウンド。ダイブビューティーさんにきましたが、大正解でした。 厳しい食事制限もなく、自分に合ったベースでトレーニングメニューを提供いただけるので、これなら続けられると思いました。 ジムでのレッスンでは限界まで追い込んでもらえるし、それが心地よく、終わった後が清々しいんです。 ３ヶ月にわたる動画ではそれぞれの部位に効くトレーニングが公開されていて、全身を整えるストレッチから、筋力アップのトレーニングまで幅広く網羅されていました。これがずーっと見放題だなんて、太っ腹すぎます！ 巷で出回っているYouTube動画とは中身が全く違って、これだけでボディメイクができるというのも納得の動画でした。 さらに、１週間ごとにくるモチベーションメールや食事管理に関するアドバイスもめちゃくちゃためになり、無事、３ヶ月で12キロの減量に成功しました！ ボディメイク術を習慣化することができたので、リバウンドもありません。 こんな素晴らしい環境を手に入れることができたのは、くみこ先生のおかげです。本当にありがとうございます。 過去、色んなダイエットをしましたがなかなか痩せず 諦めていました。 でも、ここに通い初めて11kg 痩せました。 ひとえに、トレーナーさんと二人三脚で ダイエットが出来た賜物だと思います。 また、トレーナーさんご自身が、実際に痩せられたからこそ ダイエット時期に発生する「悩みや疑問」に寄り添って貰えます。 私でも、出来たので断然オススメです。 元々細かったので、筋肉をつけて、お尻に丸みが欲しかったので、くみこさんのところに通うことを決意しました。 おかげで、腹筋もお尻も理想の形になることができました。 ありがとうございました。 お腹周りがぽっこりとして、筋肉をつけて痩せたいと思って久美子さんにお願いしました。 食事管理もしていただき、トレーニングをした結果、11キロのダイエットに成功し、履けなかったスカートが履けるようになり、今ではいろんなイベントにもドレスを着こなして出られるようになりました。 ありがとうございました。 久美子先生のトレーニングで背筋が伸びました。 長年猫背に悩まされ、上を向いて寝られなかったのですが、トレーニングをした途端に背筋が伸びるように。 くりかえし定着していくように続けていきたいと思います。 トレーニング直後にもこんなに効果が出るエクササイズは他にはありませんでした。 本当に久美子先生には感謝でいっぱいです。本当にありがとうございます。 トレーニングに参加していただいた会員様の一部をご紹介させていただきました。 そのトレーニング方法をギューっとまとめたコンテンツは以下からご覧いただけます。 まずは、週に２回のエクササイズから始めてみませんか。 日常の習慣になれば、リバウンドの危険性は著しく低下します。 体にいいものを取り入れ、エクササイズと休養を繰り返すことで、内臓の代謝もあがり、筋肉をつけることで運動のパフォーマンスも上がります。 お申し込みはこちらから ⬇️３ヶ月で身体を変えるトレーニング動画コースのお申し込みはこちらから ⬇️DIVE BEAUTY ONLINE SALONへのお申し込み 毎月払い2,000円／月はこちらから １ヶ月お得な年払い（22,000円／年）はこちらから ・エクササイズ習慣のための動画プレゼント ・エクササイズ動画はグループで視聴可能 ・週に２回３０分エクササイズをZOOMで実施しています。 ※３ヶ月の動画講座にお申し込みの場合はオンラインサロンに３ヶ月間無料ご招待させていただきますので、オンラインサロンのお申し込みは不要です。
