なぜ私が「壊さない健康」を伝えているのか
こんにちは。
Dive Beauty 代表 なかおくみこ です。
今でこそ、
- ボディメイク
- 健康習慣
- 続けられるダイエット
をお伝えしていますが、
以前の私は、
「健康のため」に、
自分の体を壊しかけていました。
頑張れば変われると思っていた
昔の私は、
「努力すれば変われる」
そう信じていました。
だから、
- 食事を減らす
- 無理に我慢する
- とにかく頑張る
- 気力で乗り切る
そんな毎日を続けていました。
痩せたい。
変わりたい。
もっと良くなりたい。
その気持ちだけで、
走り続けていたのです。
でも、体は少しずつ壊れていました
当時は気づいていませんでした。
「頑張れている自分」
を、
前向きだと思っていたからです。
ですが実際は、
睡眠不足。
疲労。
ストレス。
無理な食事制限。
体はずっと、
悲鳴を上げていました。
そしてある日、
救急搬送されました
血圧180。
「このままでは危険です」
そう言われた時、
初めて、
「私は健康のために、
健康を失っていたんだ」
と気づきました。
今でもあの日のことは忘れられません。
「頑張る健康」をやめました
それまでは、
追い込むことが正しいと思っていました。
でも、
体を壊したことで、
考え方が大きく変わったのです。
必要だったのは、
“もっと頑張ること”
ではなく、
「壊さないこと」
でした。
少しずつ、
健康との向き合い方を変えました
私はまず、
- 無理な食事制限
- 極端なダイエット
- 自分を責めること
をやめました。
そして、
- 続けられる食事
- 無理のない運動
- 睡眠
- 心の余裕
を大切にするようになったのです。
すると、
体は少しずつ変わり始めました
不思議なことに、
「追い込むこと」をやめたことで、
少しずつ、
体も心も変わっていきました。
結果として、
- 20kg以上の減量
- リバウンド改善
- ボディメイク大会受賞
まで辿り着くことができました。
ですが、
本当に変わったのは、
体型だけではありません。
「人生」が変わりました
以前は、
常に焦っていました。
もっと頑張らないと。
もっと変わらないと。
でも今は、
「続けられること」
を大切にしています。
無理をしない。
壊さない。
自分を追い込みすぎない。
それでも、
人は変わることができる。
私は、
自分自身の経験から、
そう実感しています。
Dive Beautyで大切にしていること
Dive Beautyでは、
「短期間で追い込むこと」
よりも、
“続けられる健康習慣”
を大切にしています。
だから、
- 運動初心者の方
- リバウンド経験者
- 40代・50代以降の方
- 健康に不安がある方
にも多く選ばれています。
もしあなたが今、
- 頑張ることに疲れている
- 何をしても続かない
- 健康が不安
- でも本当は変わりたい
そう感じているなら。
必要なのは、
自分を責めることではなく、
「壊さない」と決めること
かもしれません。
きっかけは、
小さなことで大丈夫です
Dive Beautyでは、
一人ひとりに合わせた、
無理のない身体づくりを大切にしています。
「私にもできますか？」
そんなご相談からでも大丈夫です。
まずはお気軽にご相談ください。
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