運動習慣が身につきリバウンドなしのオンラインサロン

運動習慣が身につきリバウンドなしのオンラインサロン

こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。

ダイエットやボディメイクに成功者を続出させているオンラインサロンをリニューアルいたしました。

入りやすく続けやすい運動習慣を身につける環境はすごく大切です。

一生の相棒である体のためにいつまでも健康でいられるためのオンラインサロンです。

特典プレゼント付きの今がチャンス！

✅提供している内容はこちら

リバウンドなしの運動習慣が身につくオンラインサロンの内容

隙間時間でできるエクササイズ動画をプレゼントしています。

週に２回のエクササイズの他に、動画のエクササイズを行うことで、体のパフォーマンスが上がります。

動画はフェイスブックグループでいつでも視聴ができるようになっていますので、エクササイズの時間に参加できなくても大丈夫です。

開催日時は毎週水・土の１２：３０から１３：００（変更する場合は事前連絡あり）です。

✅参加特典を用意しました。

３０分のオンラインカウンセリング

初めて参加される方へ、事前にお体のお悩みや状態をお聞きし、あなただけのエクササイズをご提供します。

ダイエット１週間の食事メニュー

私がダイエットに成功した際に実際に食べていたメニューをご提供します。ダイエットに失敗した方も参考にしていただけるので、安心ですね。

美と健康のチェックシート

目標達成のためのチェックシートです。設問に答えるだけでどうすればいいのかがわかるようになっているので、目標達成しやすくなります。

運動習慣が身につきリバウンドなし

⬇️オンラインサロンへのお申し込みはこちらから⬇︎

運動習慣が身につきリバウンドなしのオンラインサロン

こんにちは、健康増進パーソナルトレーナーのくみこです。 ダイエットやボディメイクに成功者を続出させているオンラインサロンをリニューアルいたしました。 入りやすく続けやすい運動習慣を身につける環境はすごく大切です。 一生の相棒である体のためにいつまでも健康でいられるためのオンラインサロンです。

kumiko-labo.com

2023.09.30

20代、30代、40代、50代、60代と歳を重ねるごとに、思うことはありませんか？

こういった問題に直面していませんか？ 

健康増進パーソナルトレーナーのなかおくみこがあなたの悩みを解決します。

こんな悩みを抱えているけど、３日坊主で続かない・・・

それはあなたのせいではありません。

人間は本能で、運動を避けてしまいます。

環境を整えるだけで、運動は生活の一部となり、習慣化されていきます。

ジムに通うことなく、オンラインで全て完結できるので、どなたでも参加が可能です。

これまでも、中国などの海外からもご参加いただいていますので、ほんとに、場所を選ばずトレーニングができる環境は素晴らしいですね。

あなたの健康を取り戻すために必要なこと

改めまして、健康増進パーソナルトレーナーの、なかおくみこです。

お写真見ていただくとわかると思いますが、ビフォーアフターの写真を並べてみました。


学生の頃から、バスケットボール、剣道、空手とスポーツや武術と、運動は好きだったんですが、この通りのおデブさんでした。

この頃は、わたし、公務員でして、毎日の激務に追われて、体調を崩してしまったんですね。

高血圧から引き起こす鼻血が止まらず、入院したこともありました。

でもね、このまま私が倒れたら、家族に迷惑かかっちゃうなあっておもって、このままではいけないと、肉体改造を実施し、体重を３ヶ月で13キロ落とし、今では20キロの減量に成功して、ご覧の通り、リバウンドもなしです。

あんなに四角かった体が、嘘のように引き締めることができたことから、多くの方にこの体験を伝えたいと、体づくりに関する資格を取得し、健康増進パーソナルトレーナーとして活動させていただいております。

これまで１６歳から８８歳まで、 トップアスリートから一部上場企業の経営者などのビジネスエリート層、さらには、寝たきりの高齢者まで、マンツーマントレーニングを中心にのべ１０００名以上のトレーニング指導を経験してきましたが、ほとんど全ての方に当てはまることがありました。

みなさん、体の悩みをかかえて困ってるんです。

健康だから、困ってないよーって方は、すみません、流し読みしてください。

でも、

毎日なんかの薬飲んでます。とか、

健康診断でアスタリスクついてます。とか、

高血圧で病院通ってます。とか、

とっても多くの方が何らかの原因で、病院に通われているのなら、そのまま放っておくと大変なことになるかもしれません。

高血圧や高脂質症、糖尿病や肥満症といった生活習慣病により、若い頃には想像もしなかった病気に発展して、

まさか、自分が・・・・

と後悔する人が世の中にはたくさんいます。

私自身、これまで病院や地域の介護現場などで、高血圧から脳出血を起こして半身麻痺と失語症を患った人や、肥満を放置した結果、股関節がすり減って人工関節に取り替えて、杖をつくようになった人のリハビリを担当したこともありました。

その方々から聞こえてくるのは、

と、思わず耳を塞ぎたくなるような悲鳴でした。

残念ながら、現代の医療では治せる病と治せない病があります。

そして、その直せない病はある日、突然、訪れるものなんです。。。

健康を取り戻すために必要な環境を手に入れてしまえば、そういったリスクを回避できるかもしれません。

実際、運動に全くご縁のなかった会員様、高血圧で薬を服用されていましたが、運動習慣を身につけたことで、薬の服用が必要なくなったと喜んでいただいています。

他にも、尿酸値が高く、痛風のお薬を服用されていた会員様も、今はお薬がなくとも正常値を維持されています。

それだけ、現代人には運動に関する習慣が必要だということなんですね。

今日食べたものが、明日以降の、３か月以降の体に影響をもたらします。

そしてそれは、あなたの子や孫の代まで影響を及ぼします。

意識して、良質な栄養となるものをたべる。

そして、しっかりと運動をして、休養する。

そういった環境を手にすることが健康への第一歩となります。

悪い習慣が常態化すると、運動も食事も睡眠も、まあいっか〜
と、優先順位がガクッと下がり続けます。

重要だけど、緊急ではないことである体作りの上に

重要で緊急なことと、重要ではないけど

緊急なことが色々な理由を引き連れて割り込んでくるんですね。

若い頃なら、気合いでなんとかなるかもしれません

しかし、２０代中盤を過ぎて、トレーニング習慣がなければ、

残念ながら、筋力や柔軟性、スタミナは例外なくどんどん落ちていきます。

スポーツをしていても、年々疲れやすくなっていくのは、

基礎体力が落ちていってしまっているので、仕方がないことなんですね。

そうすると次第に体を動かすのが面倒になり、脂肪燃焼能力も失われてきます。

食べる量は依然と変わらないのに、年々体重が・・・・

よく耳にする悩みの一つです。

この悩みをシンプルに説明すると、

１日にどれだけエネルギーを使うかの消費と１日にどれだけのエネルギーをとるかの摂取のバランスが崩れてしまっているということです。

これは、ボディメイクに食事制限のみで取り組んでいる人によくおこるケースです。

限界まで食事を絞っても、全く痩せない

これは、絞った摂取以上に熱量を生み出す消費が低下していることを意味しています。

つまり、加齢による深刻な筋力不足と代謝不良が原因なんです。

この事実から、目を背け続ける限り、一生ダイエット地獄から抜け出すことはできません。

ちなみに、これは、秘密ですが、、、私がボディメイクに目覚め肉体改造をした今だからこそ言えるのですが、現在５２歳となった今、若い時と比べると、少し気を抜くと体は硬くなるし、疲れが若い時のように抜けない感覚があります。

少し食べてしまうと・・・・腰の上についてしまったお肉がなかなか顔を引っ込めてくれません。

トレーナーであり、この分野の心得がある私ですらこの感じです。

今あなたが考えるべきことは、「いかに楽して痩せるか？」ではありません。

ちまたに流れている、楽して痩せる系のものは、代謝が悪くなって、太りやすくリバウンドしやすい身体ができるだけで、ほとんど効果がありません。

あなたが考えるべきは、どうすれば体型の乱れを含む加齢に伴う老化現象をうまくコントロールできるのかなんです。

加齢に伴う様々な老化現象は、単に体型が乱れるということだけではなく、将来的な病気や介護リスクを直接的に高めます。

事実、日本人の平均寿命と健康寿命には１０年から１１年の差があります。

つまり、平均的な日本人は、亡くなる前の１０年間は何らかのサポートを必要とし、たくさんのお金を医療や介護に払い続けています。

厚生労働省の発表では、一人当たりの生涯医療費は約２８００万円、７５歳までに半分、それ以降に半分支払っているという統計データがあります。

厚生労働省HPより

しかし、世の中には、高齢で元気な人もいれば、同じ年齢でも全く同じようには見えない人もいますよね。

この差は・・・いつ、どこで生まれるものなんでしょうか？

✅それは正しいトレーニングサイクルを回せているかどうかがポイントです。

残念ながら、一人での体作りは失敗します。

3日坊主はあなたのせいではありません

もしかすると、トレーニングを頑張ろうと思ったことがありませんか？

でも、一人では長続きしなかった経験がありませんか？

もし、当たっているなら、もう少しお付き合いください（笑）

まず、最初に結論をお伝えすると、あなたが一人でトレーニングを続けられないのは、あなたの意思が弱いとか、気合いが足りないとかの問題ではありません。

続かない理由、それは、・・・

我々生物が持っている生存本能がどうにかがんばらないようにと仕向けているからなんです。

自然界では、無駄に動いたり、我慢して食べないなんて行為は、生存確率を著しく低下させる一番やっては行けない行為です。

私たち人類も、わざわざ動いていたわけではなく、生きるためにしょうがなく動いてきたんですね。

人間というのは、元々は狩猟民族でした。

狩りをするために１日に数十キロと移動し、獲物を捕らえられなければ空腹との戦いでした。

生存本能からすれば、無駄に動いて体力が削られて絶命するリスクを高めてしまうことは、本能的にしたくないわけです。

この本能がなければ、人類は絶滅していたのかもしれません。

必然的に、運動するということはプログラムする必要がなかったわけですね。

しかし、現代社会では状況が一変します。

今は飽食の時代です。

いつでも、好きな時に好きなものを食べられるのが当たり前。

動かなくても移動できるし、糖質脂質たっぷりで脳が大興奮する美味しい食べ物が手軽に食べられる世の中になりました。

だからこそ大切なのが、健康的な人生を生きたいなら、現代人は生存本能に逆らってでも、

トレーニングサイクルをうまく回していかなければならないということなんです。

二十代中盤を過ぎて、トレーニングサイクルが回ってなければ、

誰でも柔軟性や筋力、心肺機能が低下していきます。

それが、まず、体型に現れ、

体調に現れ、

最後に症状として現れます。

元気で若々しい自分を目指すことは、最終的に充実した人生につながるんだということを忘れないでください。

しかし、忙しい日々の中、運動が面倒になったり、太るとわかっていても罪悪感と一緒におやつを食べたり、ついつい体のことは後回しになりがちですよね。

やっかいなことに、すぐにどうなるわけじゃないから、　

まあ、いっかとなるわけです。

しかし、ここまで読んでくださったあなたなら、この習慣の行先がどうなるかは予想できますよね。

では、どうすれば無理なくトレーニングが継続できるのか。

その答えは、生活の中にトレーニングが自動的に組み込まれる仕組みを持つことなんです。

この自動的と仕組みというのがポイントとなります。

百円のジュースを買えば必ず十円は消費税を払わないといけません。

この税金は買い物という仕組みの中に組み込まれ、自動的に支払っているものですよね。

体作りも、それと同じあなたの人生で一番大切にすべき商品、

それは間違いなくあなた自身です。

だから、

充実した人生を送るために、本能に逆らってもトレーニングサイクルを回す必要があります。

どうすれば自動的にトレーニングサイクルを回す仕組みを作れるか

その答えは環境の力を利用するということです。

意志の力に頼ると、どうしてもその時の気分に左右されてしまいます。

仕事・家庭・プライベート・・・

ただでさえ忙しい中、トレーニングの意志を発揮し続けるのはなかなかハードルが高いですよね。

一人の意思では環境の力に勝てません

だからこそ、自分の気分に左右されず、

トレーニングサイクルが自動的に回る環境を活用するべきなんです。

無理なくトレーニングが続けられる環境を持ち続けることが意思の力を引っ張り、行動に移すことが可能となります。

残念ながら、トレーニングサイクルが途絶えれば、問答無用で老化現象が襲いかかってきます。

運動のめやすとして

と言われています。また、

ということを知っておいてください。

どんなハイテクなジムでも継続できないと意味がありません。

大切なのは、あなたのペースで、無理なく日々のトレーニングサイクルを回し続けられる環境を手に入れることです。

ちょっとしたきっかけが今後の人生を左右する大きな結果をもたらすことになるんですね。

そう、きっかけさえ、あれば、だれでも始められるのが運動なんですね。

リバウンドなしの運動習慣が身につくオンラインサロンが役に立ちます。

会員様のみのfacebookグループです。

グループ内の投稿を見ることで自分も頑張ろうと思えます。

また、周りに宣言することで、自分自身の目標達成へのモチベーションが上がります。

運動や食事の悩みもグループ内ですぐに解決できるので、悩みなく継続することができます。

講師の紹介

なかおくみこ

健康増進パーソナルトレーナー

オーガニックフードマイスター

パートナーストレッチングトレーナー

自身のダイエット体験からパーソナルトレーナーとして独立

健康で生き生きとした生活を送れるよう、学校、病院、地域の方々など、のべ１０００名を超える方に、エクササイズをとおして、健康の大切さをお伝えしています。

オンラインサロンの参加費用

月額2,000円です。

他に一切必要ありません。

１日わずか、６６円で健康を維持できるのであれば、こんなに安い投資はありません。

ブランド物や、車、家など、自分の趣味や、家族のために必要な物というのは、高額でも買ってしまうのに、自分の体のこととなるといきなり勿体無いという感覚になってしまっていませんか？

今回のご提案は、ご自身の健康な体を手に入れるための先行投資と考えてください。

体は一生の相棒です。

あなたが生まれてから死ぬまでずっと一緒にいてくれるのはあなたの体だけ。

体と一生うまく付き合うための知識と習慣を身につけることで、あなたの人生が変わります。

一度手に入れたノウハウや習慣というのは、自分で繰り返すことが可能です。

ダイブビューティーの会員様もどんどん身体を変えて、人生を変えています。


なぜ、これだけの結果が出るのか。それはー


私、「なかおくみこ」という
ベストボディジャパンのグランプリを獲得している超一流のコーチであり、

オーガニックフードマイスターであり、

ストレッチングトレーナーであり、

正しい理論、やり方、意識の仕方を丁寧にお伝えし、

メンタル面でもサポートをしているからなのです。

しかも 器具などを買うことなく、
自分の体重を使って運動ができるのが特徴です。

ジムに通う時間も手間もいりません。


自宅で行うことで
運動が習慣になります。


これが最強！

一番強いんです。
＾＾＾＾＾＾＾＾

トレーニングでありがちな
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
リバウンドが圧倒的に少ないんです。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾


高額なパーソナルは、
通っているときはいいですが、
終わったら、ほぼ間違いなく
リバウンドします。

某有名なトレーニングジムに通っていた芸能人が

辞めた途端にリバウンドしたっていう話もよく聞きますよね。


なぜなら、
自宅での運動と食事が
習慣になっていないからです。


そして、
自分で納得して取り組むための、
知識も圧倒的に不足しているからです。



トレーナーと、
そして同じ志を持った仲間と。


だから、
自宅でも続けられます。
いつでも相談できるし、
頑張ってる仲間がいることもわかるからなんですね。



だから、
これまでの会員様全員が目標を達成するという圧倒的な成果が出たのです。





理想の自分になるために、
エステ、高級化粧品、整体、鍼灸、
パーソナルスタイリストなども必要ありません。



健康増進パーソナルトレーナーなかおくみこが完全にサポートし、
全世界から参加可能な
オンラインサロンに参加すれば、リバウンドなしの運動習慣が身に付きます。




これまでの参加者様全ての実例がそれを証明していますから^^


あなたにお会いできることを、 お待ちしています!!!

高血圧に、脳卒中、糖尿病や脊柱管狭窄症などは、肩こり、腰痛、四十肩など、身体があげる悲鳴に向き合えなかった結果訪れる病です。

なんであの時きちんと向き合わなかったのかと、人生を後悔した方を多く見てきた私だからこそ、ご提供できる内容となっています。

私自身が肉体改造で得られた素晴らしい人生を、こうしたプログラムをとおしてフィードバックできる環境をご提供できる仕組みがあれば、最速で目標達成に近づけると思っています。

実際のお客様の喜びの声をいただきました。

痩せていてもおなかぽっこり。筋肉がなく疲れやすい体でしたが、３ヶ月間のトレーニングによりメリハリのあるボディに変わりました。くみこさんの優しい指導と的確なアドバイスのおかげで、楽しくトレーニングすることができ、とっても嬉しいです。ひきつづきよろしくお願いします。

くみこさんのおかげで健康的な体を手に入れることができました。若い時以上に今のスタイルが自分史上最高のスタイルだと実感できています。毎日体重計に乗るのが楽しくなります。

女性専用かと躊躇していたのですが、男性にもハードなトレーニングをいただきました。くっきりシックスパックまで、よろしくお願いします♪

このままではいけない、今やらなければ一生このままだと思い、くみこさんにトレーニングをお願いしました。本当にあの時決断したことは間違っていませんでした！

下半身もスッキリとし、今では2サイズもダウンして着たい服が着られる様になりました♪

オンラインズームに参加しています。毎日、くみこさんの掛け声で行うエクササイズが楽しくて最高です！いろんな仲間と一緒に頑張れるっていう感じも感じられ、オンラインなのでコロナの心配も全く感じることなく、自宅で通えるオンラインサロンとして最高の環境を提供していただきとても楽しくエクササイズに取り組めています。運動経験もなかった私ですが、継続することで、運動の習慣が身につき、体つきも変わってきたのを実感しています。ジムに通えば、コロナも不安ですが、食事管理もついてて、色んな学びのあるエクササイズの場を提供いただき感謝しかありません。

くみこさんのトレーニングに参加して一ヶ月で５キロのダイエットに成功しました！何をやってもダメだった私に希望の光が見えたのはくみこさんの指導のおかげです。これからもよろしくお願いします！

くみこさんのエクササイズは、体が変わるだけでなく心まで変わります。いつも塞ぎ込みがちだった私が仕事にも人生にも前向きになれたのは、久美子さんに教えていただいたトレーニングのおかげです。本当に感謝しても仕切れないほどです。体の方も３ヶ月で８キロのダイエットに成功し、さらに先の世界も見ることができました。すぐに疲れるからだから、全く疲れない体になり、産後の弛んだお腹がすっきりとして、ビキニも着られるようになりました。トレーニングにも子どもを飽きさせず産後のママさんでも子どもと一緒にトレーニングができるなど本当に嬉しい限りです。これからもずっと、よろしくお願いします。

くみこさんのサポートのおかげで３ヶ月で１４キロの減量に成功しました！食事管理も徹底的にアドバイスいただき、自分に合ったトレーニングメニューでブヨブヨだったお腹にシックスパックがくっきりと見えました！さらに深く筋肉を引き締めていくため、これからも続けていきたいと思います。

BEFORE　　　　　　　　　AFTER

大手のジムに通っていましたが、リバウンド。ダイブビューティーさんにきましたが、大正解でした。

厳しい食事制限もなく、自分に合ったベースでトレーニングメニューを提供いただけるので、これなら続けられると思いました。

ジムでのレッスンでは限界まで追い込んでもらえるし、それが心地よく、終わった後が清々しいんです。

３ヶ月にわたる動画ではそれぞれの部位に効くトレーニングが公開されていて、全身を整えるストレッチから、筋力アップのトレーニングまで幅広く網羅されていました。これがずーっと見放題だなんて、太っ腹すぎます！

巷で出回っているYouTube動画とは中身が全く違って、これだけでボディメイクができるというのも納得の動画でした。

さらに、１週間ごとにくるモチベーションメールや食事管理に関するアドバイスもめちゃくちゃためになり、無事、３ヶ月で12キロの減量に成功しました！

ボディメイク術を習慣化することができたので、リバウンドもありません。

こんな素晴らしい環境を手に入れることができたのは、くみこ先生のおかげです。本当にありがとうございます。

過去、色んなダイエットをしましたがなかなか痩せず
諦めていました。
でも、ここに通い初めて11kg 痩せました。
ひとえに、トレーナーさんと二人三脚で
ダイエットが出来た賜物だと思います。
また、トレーナーさんご自身が、実際に痩せられたからこそ
ダイエット時期に発生する「悩みや疑問」に寄り添って貰えます。
私でも、出来たので断然オススメです。

元々細かったので、筋肉をつけて、お尻に丸みが欲しかったので、くみこさんのところに通うことを決意しました。

おかげで、腹筋もお尻も理想の形になることができました。

ありがとうございました。

お腹周りがぽっこりとして、筋肉をつけて痩せたいと思って久美子さんにお願いしました。

食事管理もしていただき、トレーニングをした結果、11キロのダイエットに成功し、履けなかったスカートが履けるようになり、今ではいろんなイベントにもドレスを着こなして出られるようになりました。

ありがとうございました。

久美子先生のトレーニングで背筋が伸びました。

長年猫背に悩まされ、上を向いて寝られなかったのですが、トレーニングをした途端に背筋が伸びるように。

くりかえし定着していくように続けていきたいと思います。

トレーニング直後にもこんなに効果が出るエクササイズは他にはありませんでした。

本当に久美子先生には感謝でいっぱいです。本当にありがとうございます。

トレーニングに参加していただいた会員様の一部をご紹介させていただきました。

日常の習慣になれば、リバウンドの危険性は著しく低下します。

体にいいものを取り入れ、エクササイズと休養を繰り返すことで、内臓の代謝もあがり、筋肉をつけることで運動のパフォーマンスも上がります。

あなたの一生の相棒の体のために、大切なご家族のために一緒に頑張りましょう！

毎月2,000円で始められるエクササイズ習慣を手に入れてください。

運動習慣が身につきリバウンドなし

⬇️オンラインサロンへのお申し込みはこちらからクレジット決済が可能です。⬇︎

⬇︎お得な年払いなら、１ヶ月無料の22,000円⬇︎

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