1日1筋の習慣化 1分間の隙間時間にトレーニング お腹と下半身 タオルエクササイズ

筋トレ
1期生

隙間時間にできる筋トレってありませんか?

長時間だとすぐに疲れちゃって長続きしないんですよね〜

 

どうしたらいいでしょう?

✔︎こういった悩みを解決します!

 

✔︎本記事のテーマ

1日1筋の習慣化 1分間の隙間時間にトレーニング 腹圧腹筋

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1日少しの筋トレを継続していくことで、変化する未来があります。

ピントした背筋はいくつになっても若々しくていいですね。

 

腹圧腹筋で脊柱を安定させ、日常生活で疲れにくい体、運動のパフォーマンスを上げる効果があるなど、重要なエクササイズの一つです。

たのしみながら、日々のトレーニングを積み上げていきましょう。

 

 

1日1回の筋トレを習慣化しましょう

まずは、少しづつでも、トレーニングを習慣化していきましょう。

 

1日、1回、1分間の筋トレを続けることができれば、あとはその時間を少しずつ伸ばしていくだけですね。

今回は、タオルを使ったエクササイズ。

お腹と下半身に効かせるトレーング、やっていきましょう!

 

簡単で効果抜群!

一緒に楽しみましょう!

 

YouTubeにも掲載していますので、ぜひ覗いてみてくださいね。

1日1筋のまとめ

習慣化することで、ストレスなく続けられ、理想の目標に近づける。

そんな方法が1日1筋です。

 

ファーストステップとして、自分の体に向き合うきっかけとしても、ハードルは低い方がいいですね。

 

ダイブビューティーでは、ダイエットしたくても一人ではできないといったお悩みのある方から、大会に出るために体を絞りたい方まで、幅広いトレーニングメニューを取り揃えています。

 

初月無料のズーム筋トレは、自分と向き合うきっかけにぴったりなエクササイズのできる環境をなっていますので、ぜひ試してみてくださいね。

 

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ボディメイクで14キロのダイエットに成功し、健康増進パーソナルトレーナーの資格を取得。多くの方に身体づくりの素晴らしさを届けたいと「ダイブビューティー 」の代表としてパーソナルトレーニングジムを開業。わずか6ヶ月で50名以上のダイエット成功者を排出する健康増進パーソナルトレーナーとして、現在活動中!

すべて、オンラインで完結するオンラインパーソナルトレーニングにも対応しています。

2018ミセスジャパン大阪ファイナリスト
マイストーリーコレクションin奈良グランプリ
表情筋エクササイズ講師

大阪市中央区東心斎橋1−7−30
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