ダイエットに効果的 筋トレメニューを紹介します。

筋トレ
1期生

筋トレやったことないのですが、大丈夫でしょうか?

✔︎こういった悩みを解決します。

 

✔︎本記事のテーマ

ダイエットに効果的 筋トレメニューを紹介します。

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✔︎本記事の信憑性

私が実際にダイエットに成功した例をあげながら、リバウンド知らずの方法をご紹介します。いまだにリバウンドもせず、さらに進化しているのには理由があります。

 

✔︎読者へのメッセージ

簡単に実践できてリバウンド知らず。なぜやらないのか、それは理由があってでできていないから。その点が改善されれば、だれでも実践可能の方法です。

それでは早速、ダイエットに効果的な食事についてご紹介しますね。

 

この記事では、ダイエットに欠かせない根本的なところから、どうやって習慣化していくのかをお伝えしていきます。

筋トレ

柔軟運動を十分にできたら、筋トレにチャレンジです。

 

筋トレと言っても、いろいろありますよね。

 

初心者の方でも、マニアの方でも、全く問題なく実施していただけるメニューを提供させていただきますので、自分自身を変えたいと思っている今、このタイミングで行動されることが一番大切です。

 

いつまでも元気で、若々しくいられたら素敵ですよね♪( ´▽`)

私も、筋トレをする前は、高血圧で鼻血が止まらないなど、もう成人病まっしぐらの最悪状態でしたが、しっかりと自分に向き合いトレーニングをした結果、風邪すらひかない健康的な体を手に入れることができました。

そんな、経験を元に健康増進パーソナルトレーナーの資格を取得し、独自のメソッドを提供することで、多くのクライアント様の健康を取り戻すことができ、本当にトレーナーになって喜んでいただけて良かったと思っています。

 

全く、初めての筋トレで、不安な方に、一体どんな筋トレをすればいいのか、少しご紹介します。

 

一つは、インナーマッスルの強化。

インナーマッスルの鍛え方 1日3分で効果抜群!
インナーマッスルを鍛えることで、正しい位置に筋肉がついていくので、メリハリのあるボディを作るために欠かせないエクササイズなのです。 体の土台をしっかりと鍛えることで、バランス感覚が養え、代謝のいい体づくりが可能となります。 この記事では、インナーマッスルを鍛えるために代表的なプランクをご紹介しましょう。
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そして、アウターマッスルを並行して強化していく。

 

一つの部位に特化することなく、体全体を鍛えていくことが大切です。

 

どんな運動があるのか、このブログでも順次ご紹介していきますね。

プッシュアップならこちらの記事が参考になりますよ。

プッシュアップ おすすめ12選 バストアップや二の腕のたるみにも効果的!
腕立て伏せと言っても種類はたくさん! 男性なら、厚い胸板、女性ならバストアップに効果的。 プッシュアップ(腕立て伏せ)のご紹介です。 一般的な腕立て伏せに加え、効かせたい場所に直接アプローチして、さらに運動効果を高めていきましょう。

 

私がこれまでに実践してきたトレーニングをぎゅっと凝縮し、一番効果的なメソッドを確立したのが3ヶ月コースです。

 

筋トレをやったことのない初心者の方から、さらに追い込みをかけたい筋トレマニアの方まで幅広い対応が可能なメニューを取り揃えています。

 

全て自重で行えることができるため、トレーニングジムなどで器具を使う必要もなく自宅でのトレーニングが可能となっています。

 

なので、ちょっとした隙間時間に行えるため、継続しやすいとご好評をいただいております。

 

3ヶ月コースでは、最短でリバウンドしない体づくりを行うために、実際にどんなトレーニングが合っているのか、週に1回のパーソナルトレーニングを実施しつつ、クライアント様が自分史上最高の体を手に入れるために最適なトレーニングの提供や、フォームのチェック、食事のアドバイスなどを含めたトータルケアをさせていただいています。

 

ご興味がある方は是非、お気軽にメッセージくださいね。

 

実際に体験されたクライアント様はすべて自分史上最高の体を手に入れられ、リバウンド知らずどころか、さらに磨きがかかっていらっしゃいます。

 

ほんとトレーナー冥利につきますよね。

まとめ

自己流のダイエットは非常に危険です。

栄養が偏ってしまったり、無理なダイエットで体調を崩してしまったりと、これまでも多くのクライアント様の悩みを解決してきました。

 

過剰なダイエットは体を壊してしまうことがあります。私が考案したメソッドを実践すれば、必然的にやせて、きれいな体を手に入れることが可能です。

 

 

コロナ禍でなかなかジムに通えなくとも、パーソナルトレーニングなので、蜜の状態は避けられます。

 

まさにパーソナルトレーニングは、

今の時代にあったトレーニングと言えますね。

 

さらに、オンラインでも可能なため、自宅にいながらでも学べるという環境は非常に多くのクライアント様に喜んでいただけています。

 

そのために必要な知識を得ることができれば、つねにマリオの無敵状態が続く感じですね。

 

知識は誰にも盗られません。あなただけのものとなります。

 

しっかりと実践して、自分史上最高の体づくり、継続していきましょう。

 

いまなら、体験会も実施していますので、健康的な体を手に入れたいと思われたらメッセージくださいね。

 

あなたがダイエットを始めるきっかけになれればとても嬉しいです。

 

 

 

 

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ボディメイクで14キロのダイエットに成功し、健康増進パーソナルトレーナーの資格を取得。多くの方に身体づくりの素晴らしさを届けたいと「ダイブビューティー 」の代表としてパーソナルトレーニングジムを開業。わずか6ヶ月で50名以上のダイエット成功者を排出する健康増進パーソナルトレーナーとして、現在活動中!

すべて、オンラインで完結するオンラインパーソナルトレーニングにも対応しています。

BBJ2021関西大会 ウーマンズMFグランプリ
2018ミセスジャパン大阪ファイナリスト
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表情筋エクササイズ講師

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