3日坊主で終わらせない、筋トレを継続させる秘訣を紹介します。【宣言する】

筋トレ
1期生

筋トレ3日で終わりました(笑)

何やっても続かなくて・・・

どうやったら続けられますか?

✔︎こういった悩みを解決します。

 

✔︎本記事のテーマ

3日坊主で終わらせない、筋トレを継続させる秘訣を紹介します。【宣言する】

若い時は細かったんですけどね。

だんだんとお腹周りに肉がついてきて・・・

 

運動しなきゃいけないなあと思いながらも、3日坊主で終わっちゃうのは、なぜなのか。

今回は、ダイエットという目標をどのように達成していくのか、どうすれば3日坊主で終わらないのか、どう克服していけばいいのかについて解説していきますね。

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大切なのは

ということ。

 

順番に解説していきますね。

 

宣言する

宣言する

さあ、現状を知り、目標も決めたところで、一番大切なことをご紹介しますね。

 

そう、周りに宣言するということです。

 

 

人しれずダイエットにチャレンジというのは確かに黙々と行動できる方にはいいですし、周りに伝えるのが恥ずかしくって・・・

 

なんていう方も実際におられますので、無理にということではありません。

 

 

可能であれば、職場内、無理なら家族に宣言しましょう。

 

あなたの大切な仲間なら、きっと、応援してくれるはずですよ。

 

その応援こそが、モチベーション維持にとっても効果的なんですよ。

 

ご飯を食べても、あれ、そんなに食べて大丈夫?とかブレーキがかかることもあれば、

 

すごく栄養バランスいいね!

 

頑張ってるね!

 

なんて声がけされたら、うんうん、そうそう、頑張ってるのー♪

 

ってなりますよね(^ ^)

 

そういった励ましの声ってとっても大切ですからね。

あとは、同じ目的意識を持った仲間と同じ空間を共有するってことですね。

 

 

ダイエットを始めるのなら、一人ではなく、二人、三人でってなると、あ、あの人こんなに頑張ってるんだ!私もやらないと!っていう感じで、相乗効果が生まれるんですよね。

 

 

ダイブビューティーでは、オンラインのズーム筋トレを無料で実施しています。

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その模様はYouTubeでも公開していますので、ぜひご覧くださいね。

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同じ仲間で頑張れる環境っていいですよ。

 

 

宣言するのまとめ

宣言するのまとめ

周りに宣言するというのは、とっても効果的!

 

周りの視線が変わりますし、仲間同士なら、お互いの相乗効果が高まり、行動が加速します。

 

結果を出すのも、早いですし、自分自身の体が変わっていくから、さらにモチベーションが上がるんですよ。

 

全身鏡でみた自分の姿。。。

 

 

日に日にくびれていく様を楽しみたくないですか?

 

毎日見てチェックするってことは本当に大事です。

 

 

もちろん私も、毎日のチェックは欠かしません。

 

 

ダイブビューティーではお身体だけでなく心のケアも大切に、クライアント様に寄り添ったあなただけのトータルケアを心がけています。

 

ダイエットに興味があるけどなかなか踏み出せない・・・

という方は、お気軽にメッセージくださいね♪

 

私が、完全にサポートさせていただきますよ。

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kumiko

ボディメイクで14キロのダイエットに成功し、健康増進パーソナルトレーナーの資格を取得。多くの方に身体づくりの素晴らしさを届けたいと「ダイブビューティー 」の代表としてパーソナルトレーニングジムを開業。わずか6ヶ月で50名以上のダイエット成功者を排出する健康増進パーソナルトレーナーとして、現在活動中!

すべて、オンラインで完結するオンラインパーソナルトレーニングにも対応しています。

2018ミセスジャパン大阪ファイナリスト
マイストーリーコレクションin奈良グランプリ
表情筋エクササイズ講師

大阪市中央区東心斎橋1−7−30
21心斎橋ビル3F D→START内
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